체육교육 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획

체육교육 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획 [체육교육] 피겨스케이트 종목 연간 트레이닝 계획.pptx 목차 1.피겨 스케이트 종목 소개 2.트레이닝 대상 및 목표 소개 3.연간 트레이닝 계획 4.주기별 트레이닝 계획 본문 종목과 관련된 신체적 능력 - 조정력, 힘, 스피드의 복합체 중추신경계(CNS) 운동신경 능력 주 체력 요인 - 도약력 - 착지력 - 파워-지구력 트레이닝 목표 -최대근력 향상 특수한 파워 향상 에너지 공급 시스템 - Alactic : 60~80% - Lactic : 10~20% - O₂ : 20% 피겨 스케이트 종목에서 요구하는 요소 조정력(Coordination) 심미적 매력 (예 : 포지션) 전정 균형 감각 본문내용 GE:3 피겨 스케이트 종목을 위한 트레이닝 - 조정력, 힘, 스피드의 복합체 중추신경계(CNS) 운동신경 능력 종목과 관련된 신체적 능력 트레이닝 목표 주 체력 요인 에너지 공급 시스템 - 도약력 - 착지력 - 파워-지구력 - 최대근력 향상 특수한 파워 향상 - Alactic : 60~80% - Lactic : 10~20% - O₂ : 20% Training 피겨 스케이트 종목에서 요구하는 요소 조정력(Coordination) 심미적 매력 (예 : 포지션) 전정 균형 감각 PAGE:4 피겨 스케이트 종목 트레이닝 계획작성시고려해야 할 사항 시합 일정이 겨울에 치우쳐 있어 트레이닝기가 매우 길다.(mono-cycle) 한 개의 시합 내에 2개의 요소가 있다. (1일차쇼트프로그램, 2일차프