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목차 Ⅰ. 개요 Ⅱ. 노화의 개념 Ⅲ. 노화와 활성산소 1. 성인병 2. 일반질환 3. 난치병 Ⅳ. 노화와 활성산소설 Ⅴ. 노화와 피부노화 1. 작아지고 쪼그라드는 표피층 2. 부서지고 찢어지는 각질층 3. 얼룩덜룩, 색소침착 4. 면역 기능이 감소되는 랑겔한스 세포 5. 엷어져 주름지는 진피층 6. 두꺼워지는 혈관 7. 낫지 않는 상처 Ⅵ. 노화와 세포노화 1. 세포 노화의 기전 2. 유전자에 내재된 프로그램에 의해서 진행 3. 세포사멸 1) Necrosis(죽음) 2) Apoptosis(예정된 죽음) Ⅶ. 노화와 성공적인노화 1. 규칙적인 운동 2. 소식으로 규칙적인 식사 3. 칼슘 섭취 증량, 염분섭취 감량, 황산화 비타민 섭취 4. 정기검진 5. 절대금연 6. 우선순위는 눈 7. 적절한 수면 8. 에스트로겐 복용 9. 독감예방접종 10. 운전 시 안전벨트 착용, 음주운전 절대 금지 참고문헌 본문 Ⅰ. 개요 노령화가 되어감에 따라, 최대 유산소성 운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도 및 균형성이 크게 저하됨은 잘 알려져 있다. 그러나 이러한 변화는 반드시 노화 과정에서 초래되는 것이 아니라, 나이가 젊더라도 운동을 거의 하지 않은 사람들에서 똑같이 초래되므로 일차적 노화현상 때문에 발생되는 현상이라기보다는 근육의 불용성 위축으로 초래되므로 적절한 운동으로 예방이 가능하다. 골격근의 섬유수와 크기는 노화 과정에 따라 감소되는데 이러한 골격근의 감소는 결과적으로 운동단위의 감소를 가져오며, 특히 신경섬유가 굵고 전달속도가 빠른 운동신경에 지배되는 속근성 근섬유의 선택적 감소가 크다. 근육의 정적 및 동적 근력 감소는 대개 45세 이후부터 시작되어 65세 이후 가속화되어 약 25%가 된다. ≪ 중 략 ≫ Ⅱ. 노화의 개념 다세포 생물에서 생리 기능이 쇠퇴하는 현상이다. 사람의 경우에는 뇌의 위축과 심박출량의 감소, 동맥경화의 진행, 치육이나 치근의 위축, 근육의 위축, 골다공증, 시력 저하 등을 볼 수 있다. 이 개체 노화의 원인에 대한 설명으로서 실수 축적 가설 과 세포 수명 가설 이 생각되고 있다. 실수 축적 가설은 DNA와 단백질 등의 분자, 세포, 조직에 이상이 점점 축적되어 그 이상의 정도가 어느 한도 이상 되었을 때 노화가 일어난다고 하는 것. 세포 수명 가설은 세포가 증식을 정지해 버려 조직의 기능이 저하한다고 하는 것이다. 참고문헌 ⅰ. 강종원, 무병장수를 위한 안티에이징 6 : 노화와 활성산소, 메디칼매니지먼트그룹, 2010 ⅱ. 남기민, 사회적 노화이론들에 관한 연구, 청주대학교사회과학연구소, 2011 ⅲ. 신득용, 세포노화와 암억제기전, 한국노화학회, 2003 ⅳ. 오병훈, 성공적 노화의 개념과 모델, 대한노인정신의학회, 2004 ⅴ. 이드보라, 노화와 피부장벽, 한국피부장벽학회, 2009 ⅵ. 한종식, 성공적인 노화에 영향을 미치는 요인, 경북대학교, 2008 키워드 노화, 활성산소, 활성산소설, 피부노화, 세포노화, 노인, 성공적인노화