스트레스와 정신건강의 관계에 대해 알아보고 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안

스트레스와 정신건강의 관계에 대해 알아보고 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안

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목차 스트레스와 정신건강의 관계에 대해 알아보고 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안 I. 긍정적인 자세 II. 구체적인 노력 III. 과도한 업무가 주는 스트레스에 대처하는 방법 IV. 이별, 사별, 애정상실이 주는 스트레스 극복방법 V. 점진적 근육이완법 VI. 바이오피드백 * 참고문헌 본문 스트레스와 정신건강의 관계에 대해 알아보고 스트레스를 극복할 수 있는 자신 만의 해결 방안 스트레스는 어느 한 시기에만 나타나는 것이 아니라 인간의 전생애에 걸쳐 나타난다. 특히 중년기에는 심장병, 위궤양, 고혈압, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 작용하고, 노년기에는 신경증, 심신증 등을 초래해서 우울하게 만든다. 그러나 어느 누구든지 스트레스를 피해서 살 수 없으므로, 자신의 역할을 감당해 내기 위해서는 적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력해야 하고 여기에 적응해야 한다. 스트레스 상황에서 회피하는 것보다 스트레스 상황을 해결하고 극복해 나가는 과정에서 자신의 삶에서 변화와 발전을 맛볼 수 있을 것이다. 우리는 스트레스 상황에 적응하기 위해서는 스트레스를 대하는 우리의 긍정적인 자세가 요구된다. 뿐만 아니라 스트레스를 극복하기 위한 구체적인 행동의 실천 즉, 노력이 요구된다. I. 긍정적인 자세 스트레스 상황을 극복하기 위해서는 스트레스에 적극적이고 긍정적인 자세로 대응하는 전략이 필요하다. 첫째, 스트레스를 해결할 수 있는 문제로 보라. 운명이나 팔자, 혹은 남의 딘으로 돌리면 해결은 불가능하고 스트레스는 더욱 심해진다. 고부간의 갈등, 대인관계 등의 스트레스를 적극적으로 해결할 수 있는 원인을 찾고 그 원인을 없애거나 적극적으로 대처하는 방법이 중요하다. 참고문헌 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018 발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014 조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013 인간발달 / 조복희, 도현심 외 1명 저 / 교문사 / 2016 인간행동과 심리학 - 김청송/오세진 외3명 저, 학지사, 2015 사회복지서비스 : 한국산업인력공단, 진한엠앤비, 2015 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017 성장발달과 건강 : 김태임, 김희순 외 3명 저 / 2014 / 교문사 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017 인간발달과 교육 / 이현림, 김영숙 저 / 교육과학사 / 2016 하고 싶은 말 주요 내용을 요점/정리한 레포트입니다. 키워드 해결, 정신건강, 스트레스, 방안, 건강, 관계