올바른 호흡법

올바른 호흡법

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본문 최근, 복식호흡이 다이어트에 효과적이라는 뉴스가 화제가 되었었죠 ^^ 복식호흡은 일반 호흡과는 달리 칼로리 소모가 많고 신진대사를 활발하게 하여 체지방을 감소 시킵니다. 복식호흡을 1시간 정도 하게 되면 자전거를 30분 타는 효과와 비슷한 양의 에너지를 소모한다고 하네요. 또한 배의 근육을 집중적으로 사용하기 때문에 배 주위의 군살을 제거해 체지방을 태운다고 해요 ^^ 또 한 실험결과에 따르면 복식 호흡을 시작한지 45일 후 나쁜 콜레스테롤 수치가 25~30%까지 감소되었으며, 고혈압 환자가 30분간 복식호흡을 한 후에 수축기 혈압과 이완기 혈압이 낮아지는 효과가 나타났습니다. 일상생활속에서 하는 호흡은 가슴 부위를 중심으로 쉬는 매우 얕은 숨이라서 긴장할 때는 호흡이 빨라지고 불규칙하게 호흡이 됩니다. 하고 싶은 말 좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여, 과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다. 위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어 학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^ 구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅 키워드 호흡법