스트레스의 정의

스트레스의 정의

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본문 스트레스란 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으로 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였는데 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다. 라고 정의한다. 스트레스란 단어는 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명하였다. 해로운 인자나 자극을 스트레서라 하고, 이때의 긴장상태를 스트레스라고 한다. 그는 스트레서를 가했을 때 스트레스가 일어나는 단계를 3단계로 나누고 이 증후군을 일반적응증후군이라고 하였다. 1단계는 경고반응기로 생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기로 1∼48시간 안에 반응이 나타난다. 처음에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈액농축 등의 쇼크가 나타나고 다음에는 그것에 대한 저항이 나타난다. 2단계는 저항기로 경고반응기를 지나고도 계속 스트레서에 노출되면 저항기로 이행된다. 스트레서에 대한 저항이 가장 강한 시기이다. 그러나 다른 종류의 스트레서에 대해서는 저항력이 약화된다. 3단계는 피폐기로 스트레서에 대한 저항력이 떨어져 생체에 여러 증상이 나타나며 결국 죽게 된다. 스트레스 반응은 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하는 반응으로, 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공한다. 스트레스의 원인을 스트레서 또는 유발인자라고 한다. 그 원인은 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기 자신에 의한 내적 원인에 기인한다. 외적 원인은 소음, 강력한 빛 열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경, 무례함 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 규칙 규정 형식과 같은 조직사회, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상의 복잡한 일 등이 있다. 내적 원인은 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고와 같은 마음의 올가미, 완벽주의자 일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등이 있다. 그러나 스트레스는 무조건 건강에 좋지 않은 영향만 끼치는 것이 아니다. 적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 주는 것으로 알려져 있다. 스트레스는 어느 한 시기에만 나타나는 것이 아니라 인간의 전 생애에 걸쳐 나타난다. 특히 중년기에는 심장병, 위궤양, 고혈압, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 작용하고, 노년기에는 신경증, 심신증 등을 초래해서 우울하게 만든다. 그러나 어느 누구든지 스트레스를 피해서 살 수 없으므로, 자신의 역할을 감당해 내기 위해서는 적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력해야 하고 여기에 적응해야 한다. 스트레스를 받는 다는 것은 과연 어떤 것일까? 스트레스를 받는다는 것은 환경자극을 우리의 뇌가 인지한다는 것을 뜻한다. 뇌란 아직 우리 현대의학에서는 정복하지 못한 부분이다 그래서 미국, 일본 등 선진국가와 더불어 우리나라도 뇌연구에 대한 촉진법을 재정하여 연구를 독려하고 있다. 스트레스의 원천인 모든 환경자극은 크게 두 종류의 성격으로 구분할 수 있다. 즉, 조절 가능한 스트레스와 조절 불가능한 스트레스로 구분할 수 있다. 하등동물이 스트레스 인자인 새로운 환경에 노출되어 잘 적응하여 살아남은 경우엔 그 개체의 유전자가 자식을 통하여 다음세대로 전달되게 된다. 한편, 새로운 환경에 적응하지 못한 개체는 견디지 못하고 죽어서 그 개체의유전자는 영원히 다음세대로 전달되지 않게 된다. 젊은 직장인이 스트레스가 많은 경우 성생활이 여의치 못한 것은 이 때문으로 해석할 수 있다. 주어진 환경에 적응하지 못하는 유전자를 후대에 지속시킬 이유가 없기 때문이다. 고등동물은 잘 발달된 뇌를 갖고 있어서 하등동물과는 다른 반응이 일어난다. 조절 가능한 스트레스는 뇌에서 적절하게 일을 잘하여 스트레스를 잘 처리하는 경우이다. 조절 가능한 스트레스가 반복적으로 계속되면, 이때 이용된 뇌의 기능, 즉 신경회로가 점차로 강화되게 된다. 따라서 신체에 유익하고 이후 비슷한 스트레스에서 환경적응을 잘하게 된다. 조절 불가능한 환경적, 또는 정신사회적 스트레스인 경우는 치명적이고 비적응적 반응을 유발한다. 실제로 이러한 스트레스가 오래 지속되면 여러 가지 현상이 나타나게 된다. 컴퓨터의 경우 어려운 문제를 끝내 풀지 못하면 작동을 멈춰 버린다. 그러나 사람의 뇌에는 컴퓨터와 달리 탄력적으로 대응할 수 있는 기전이 발달돼 있다. 뇌는 자신이 활용할 수 있는 모든 방식을 적용해도 스트레스가 해결되지 않으면, 문제풀이에 소용없는 회로를 아예 없애버리고 새 프로그램을 만들어 문제를 풀려고 한다. 이러한 과정이 스트레스성 질환으로 나타나는 것이다 하고 싶은 말 좀 더 업그레이드하여 자료를 보완하여, 과제물을 꼼꼼하게 정성을 들어 작성했습니다. 위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어 학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다 ^^ 구입자 분의 앞날에 항상 무궁한 발전과 행복과 행운이 깃들기를 홧팅 키워드 스트레스